Se você está grávida, é natural muitas perguntas sobre as diferentes sensações que o corpo experimenta durante esse período tão especial.
As contrações de treinamento são uma dessas experiências. Vamos saber o que são, por que ocorrem e como você lidar.
O que é contração de treinamento?
Ao contrário das contrações do trabalho de parto, as de treinamento não indicam o início do trabalho de parto real.
Pelo contrário, são consideradas uma espécie de “treinamento” do útero para o grande dia.
Por que a contração de treinamento acontece?
As causas exatas das contrações de treinamento não são totalmente compreendidas, mas se acredita que estejam relacionadas ao preparo do corpo para o parto.
À medida que a gravidez avança, o útero realiza “exercícios”, contraindo-se e relaxando-se.
Essas contrações ajudam a fortalecer o músculo uterino e desencadeiam sensações semelhantes às do trabalho de parto.
Identificando a contração de treinamento
Diferenciar as contrações de treinamento das reais de trabalho de parto é um desafio, mas existem algumas características que ajudam a identificar:
- Irregularidade: as contrações de treinamento geralmente são irregulares e não seguem um padrão consistente;
- Intensidade fraca a moderada: são geralmente menos intensas do que as contrações de trabalho de parto verdadeiras;
- Alívio com mudança de posição: mudar de posição, caminhar ou descansar muitas vezes alivia as contrações de treinamento;
- Curta duração: de 30 segundos a dois minutos;
- Sensação de aperto: algumas mulheres descrevem uma sensação de aperto ou endurecimento no abdômen;
- Sem dor nas costas: ao contrário das contrações de trabalho de parto reais, as contrações de treinamento geralmente não causam dor nas costas.
Decoração
Como amenizar o desconforto das contrações de treinamento?
A decoração também é uma parte muito importante da organização da festa. E como toda decoração precisa de um tema, esta é a primeira etapa da tarefa. São muitos os temas de chá revelação, entre os mais usados estão o Chuva de Amor, Pássaros, Natureza, Ursinhos, Bebês, Príncipe ou Princesa, Marinheiro ou Marinheira, e muitos outros. Ah, claro! Você também pode inventar o seu próprio tema — use toda a sua criatividade!
Como é uma festa de chá revelação, você deve escolher as cores que representarão cada sexo do bebê. Muitas mamães optam pelo tradicional rosa e azul, enquanto outras apostam na quebra de padrões: verde e roxo, amarelo e azul, laranja e verde, rosa e roxo, etc.
Para economizar na decoração e fazer um chá revelação simples e barato, você mesma pode fazer a decoração: busque por inspirações e referências no Pinterest e YouTube, compre os materiais em papelarias e lojas de decoração, e divirta-se preparando o cenário.
Balões, fitas coloridas, ilustrações, ursinhos de pelúcia, brinquedos, flores — você pode usar elementos mais acessíveis ou que você já tem em casa para fazer uma decoração encantadora.
Uma ótima ideia é usar a decoração do quarto do bebê para decorar a festa. Assim, você economiza e ainda terá um cenário já prontinho para usar no chá!
Se as contrações de treinamento estiverem causando desconforto, há várias maneiras de amenizar a sensação:
- Mude de posição: experimente caminhar ou mudar de posição para aliviar as contrações;
- Tome um banho morno: um banho morno proporciona alívio e relaxamento;
- Hidrate-se: certifique-se de estar hidratada, pois a desidratação contribui para as contrações, já que, ao estar desidratado, o corpo fica mais propenso a contrações musculares.
Quando devo procurar auxílio médico?
Embora as contrações de treinamento sejam geralmente normais, em algumas situações, é necessária a ajuda médica:
- Aumento na frequência ou intensidade: vá ao médico se as contrações ficarem mais frequentes ou intensas;
- Dor persistente: se a dor persistir após tentar as medidas de alívio, é a hora de procurar ajuda;
- Sinais de trabalho de parto precoce: também é recomendável consultar o médico se notar outros sinais de trabalho de parto precoce, como aumento da pressão pélvica ou secreção vaginal.
Em caso de dúvida ou preocupação, é sempre recomendável entrar em contato com o profissional de saúde para obter orientações personalizadas.
Lembre-se de que cada gravidez apresenta peculiaridades, e o que é normal para uma mulher talvez não seja para outra. Confie em seus instintos e não hesite em buscar apoio. A jornada da maternidade é digna de toda a atenção e cuidado que você merece.
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