Parabéns! Você chegou à 22ª semana de gravidez, um momento cheio de descobertas e transformações incríveis. É nessa fase, das 22 semanas de gravidez, que o seu bebê já está ficando bastante ativo, então, o seu corpo mandará sinais claros da evolução da gestação.
E prepare seu coração, porque é uma fase muito emocionante, com muitos movimentos
do bebê, mudanças no corpo e expectativas para o futuro.
Diante disso, estamos aqui para analisar alguns detalhes desse período, explorando o
que acontece com o bebê, quais sensações você pode ter e, além disso, o máximo
cuidado para você tomar. Mas claro, sem que você deixe de aproveitar ao máximo.
Não importa se você pensa em fazer um chá de bebê online ou presencial, o fato é que montar a lista é necessário e essa é uma das etapas mais importantes, afinal de contas, é justamente por conta dos presentes que muitos pais realizam essa comemoração.
Quer algumas dicas práticas que vão te ajudar a montar a sua lista da melhor forma possível? Então, continue com a leitura e confira!
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22 semanas de gravidez: como está o bebê?
O bebê de 22 semanas está se desenvolvendo cada vez mais rápido. Diante disso, fica
cada vez mais próxima a hora de você finalmente conhecê-lo. Nesta fase, ele já tem
tamanho, movimentos e até mesmo uma rotina (mesmo que bem própria!).
Tamanho e peso do bebê
Nesse momento, o feto mede cerca de 27 centímetros, algo próximo de um mamão
pequeno. Já o peso pode chegar até 500 gramas. A cada semana, ele ganha mais peso
e começa a acumular gordura, que será essencial para manter seu corpinho quentinho
após o nascimento.
O que está acontecendo com ele?
Sentidos em evolução: Nesta fase, o bebê já pode ouvir os sons ao seu redor, como o batimento do seu coração e a sua voz. Falar com ele ou colocar músicas calmas são ótimas formas de começar essa conexão única.
Movimentos intensos: Você já deve estar sentindo os chutes e as piruetas. Eles ainda não são superfortes, mas já conseguem ser percebidos, especialmente
quando você está relaxada.
Sistema digestivo em teste: Ele já está engolindo pequenas quantidades de líquido amniótico, um treino importante para o funcionamento do sistema digestivo.
O Que Muda no Seu Corpo?
Na 22ª semana de gestação, a barriga já está mais evidente e linda!
A gestação começa a se tornar visível para todos, e o seu corpo dá sinais de que está se adaptando ao crescimento do bebê.
Sua barriga
Nesta fase, o útero está cerca de 2 centímetros acima do umbigo, o que pode causar um pouco de pressão nos órgãos internos.
Isso é completamente normal, mas talvez você sinta incômodos como falta de ar leve ou azia.
E os hormônios?
Ah, os famosos hormônios da gravidez! Eles continuam a todo vapor e podem trazer
algumas mudanças, como:
Linha nigra e manchas: Esses são aqueles efeitos vindo diretamente dos
hormônios e também do aumento de melanina. Dessa forma, use protetor solar
para evitar que as manchas escureçam.
Mais pelos e cabelos mais fortes: Muitas mulheres notam que os cabelos
ficam mais volumosos e brilhantes, mas os hormônios também podem fazer
surgir pelos em locais inesperados, como rosto e barriga.
22 Semanas de Gravidez: Sintomas Típicos
Entre os sintomas de 22 semanas de gestação, você pode sentir:
Dores nas costas: A pressão do peso do bebê e o deslocamento do centro de gravidade podem sobrecarregar a lombar.
Azia e refluxo: O crescimento do útero empurra o estômago para cima, causando aquela sensação de queimação.
Inchaços leves: Seus pés ou mãos podem começar a inchar, principalmente se você estiver muito tempo em pé.
Se quiser entender melhor sobre os sintomas dessa fase, acesse nosso guia completo de sintomas de gravidez.
Como Cuidar de Você e do Bebê Nesta Semana
Alimentação
Com o bebê crescendo a passos largos, sua dieta precisa ser rica em nutrientes como ferro, cálcio e proteínas. Inclua alimentos como:
- Carnes magras, ovos e leguminosas (feijão, lentilha) para manter os níveis de
ferro. - Laticínios, como leite e iogurte, para fortalecer os ossos.
- Frutas e vegetais frescos para garantir fibras e vitaminas.
- Evite alimentos muito gordurosos ou com excesso de açúcar, e tome bastante água
para manter-se hidratada.
Quer saber mais? Dê uma olhadinha no nosso guia de alimentação para grávidas.
Sono
Com a barriga maior, encontrar uma posição confortável para dormir pode ser desafiador.
Então o que podemos recomendar é que você durma de lado, especialmente sobre o lado esquerdo. Isso porque é a posição mais recomendada. Você também pode usar um travesseiro para apoiar a barriga ou as pernas.
Exercícios
Caminhadas leves, yoga para gestantes ou pilates podem ser grandes aliados.
Além de fortalecer o corpo, eles ajudam a aliviar dores e melhorar o humor. Só se lembre de
conversar com seu médico antes de começar qualquer atividade.
Os Movimentos do Bebê Estão Mais Visíveis
Nesta fase, os movimentos do bebê já fazem parte do seu dia a dia, e eles podem ser emocionantes e até engraçados!
Algumas dicas para aproveitar e observar os movimentos:
Quando ele se mexe mais? Geralmente, quando você está de repouso, deitada
ou após uma refeição, é quando os movimentos se tornam mais perceptíveis.
Conexão: Será incrível se você tentar conversar ou acariciar a barriga. Afinal, é nesse exato momento que um vínculo está sendo criado.
Redução de movimentos: Uma dica é que, se você perceber que o bebê está menos ativo do que ele costuma estar, procure orientação do seu médico. Isso porque, é sempre bom se certificar de que tudo está ocorrendo bem e como o planejado.
Exames Importantes da 22ª Semana
A essa altura, você já deve ter feito ou estar planejando o ultrassom morfológico do
segundo trimestre, que avalia detalhadamente a anatomia do bebê. Outros exames
comuns nesta fase incluem:
Hemograma completo: Para verificar os níveis de ferro e evitar anemia.
Exame de glicemia: Para identificar possíveis sinais de diabetes gestacional.
Exame de urina: Importante para descartar infecções urinárias, que podem ser comuns na gravidez. Manter suas consultas pré-natais em dia é essencial para monitorar a saúde do bebê e da mamãe.
Dia a Dia da Mamãe
Com 22 semanas, você já deve estar começando a organizar o enxoval e pensando nos detalhes do chá de bebê.
Essa é uma das fases mais gostosas da gestação: planejar o
que o bebê vai usar e como será o grande dia da celebração.
Dicas para o dia a dia
Organize-se: Divida o planejamento do chá ou do enxoval em etapas para não
sobrecarregar.
Converse com outras mães: Participar de grupos ou conversar com amigas que já são mães pode trazer dicas valiosas e ajudar a aliviar dúvidas e ansiedades.
Cuide da mente: Tire momentos do dia para relaxar, seja com um banho
quente, leitura ou um tempo ouvindo música tranquila.
A Rotina da Mamãe na 22ª Semana: organizando o chá de bebê
Se você ainda não começou a planejar o chá de bebê, esta é a hora! Além de ser uma
oportunidade de reunir amigos e familiares, o chá de bebê é uma forma prática de
receber itens importantes para o enxoval. Confira dicas de organização no nosso site
sobre chá de bebê.
Conexão com o bebê
Este é um ótimo momento para fortalecer o vínculo com o bebê. Reserve um tempo do dia para conversar com ele, acariciar a barriga ou simplesmente relaxar e imaginar o momento em que estarão juntos.
Então, o que esperar?
A 22ª semana de gravidez é cheia de momentos únicos e transformações. Aproveite
para observar cada detalhe dessa fase, desde os movimentos do bebê até as mudanças no seu corpo.
É também um bom momento para se preparar para as próximas etapas e criar memórias incríveis dessa jornada.
Quer mais dicas e informações sobre cada semana? Confira nosso guia completo
sobre semanas de gestação e continue acompanhando essa jornada com muito
carinho e planejamento. Afinal, o grande dia está cada vez mais perto!
